Tips Sehat Alami Meningkatkan Libido

carasunda.com- tips sehat alami meningkatkan libido

Kali ini kita akan mengupas wacana tips sehat alami meningkatkan libido. Libido ialah dorongan seksual seseorang baik laki-laki atau wanita. Tingkat libido yang baik sanggup meningkatkan keharmonisan dan kepuasan Anda bersama pasangan. Setiap orang berbeda-beda tingkat libidonya tergantung dari kadar testosterone dalam tubuh. 

Testosteron ialah hormon androgen yang sering dikaitkan dengan kejantanan pria. Hormon ini juga dimiliki wanita. Hormon tersebut berfungsi dalam pembentukan karakteristik seksual sekunder laki-laki dinatranya libido dan produksi sperma; fungsi seksual dan reproduksi menyerupai perkembangan organ seksual, pertumbuhan rambut badan dan kepadatan otot dan tulang; serta fungsi penting lain menyerupai menjaga kepadatan tulang, kadar sel darah merah dan rasa "baik-baik saja".

Beberapa hal bisa  berakibat menurunnya libido seseorang, menyerupai gangguan organ seks, rujukan hidup yang buruk, tingkat akidah diri yang rendah, adanya gangguan kesehatan, dan stress.

Jika Anda merasa bahwa libido seksualmu rendah, maka Anda tidak sendiri. Sebab dalam sebuah riset yang dilansir boldsky.com, dikutif dari merdeka.com, sekitar 0,3% perempuan dan 15% laki-laki juga mengalami penurunan libido secara rutin. 

Kondisi demikian tentu merugikan bagi Anda yang sudah menikah. Sebab libido merupakan faktor penting dalam kesuksesan kekerabatan seksual.

Tidak perlu mengkonsumsi obat besar lengan berkuasa atau perangsang untuk meningkatkan libido. Mengkonsumsi obat-obat tersebut justru bisa berdampak negatif terhadap kesehatan Anda. beberapa tips sehat alami meningkatkan libido yang lebih kondusif ini bisa Anda coba. Berikut caranya!

1.Olah raga teratur dan rutin

Beberapa jenis olah raga aerobik menyerupai joging, berenang, senam aerobik dan bersepeda sangat dianjurkan dilakukan secara teratur dan rutin.  Anda sanggup melakukannya 15-30 menit setiap hari. Selain menyehatkan badan dan sanggup meningkatkan libido, dikutif dari Journal of the American Medical Associationolah bahwa olah raga aerobik bila dilakukan secara teratur dan rutin oleh seorang laki-laki bisa mengurangi resiko impotensi bahkan sehabis menginjak usia 50 tahun, dan ia akan bisa ereksi lebih baik dibandingkan dengan yang tidak olah raga aerobik.

Adapun tujuan dari olah raga aerobik tersebut ialah :

• Melancarkan pedoman darah ke organ-organ badan termasuk serpihan genital.
• Meningkatkan kadar endorphin yang lebih tinggi, sehingga mood seseorang akan menjadi lebih baik.
• Meningkatkan kadar testosteron. Pria dengan kadar testosterone yang  tinggi akan merasa lebih percaya diri sehingga akan membentuk self body image yang baik.
• Meningkatkan kemampuan jantung.
• Meningkatkan fleksibilitas otot-otot.

2.Konsumsi masakan sehat

Tips sehat alami meningkatkan libido selanjutnya ialah mengonsumsi masakan sehat. Beberapa masakan tertentu ternyata sanggup meningkatkan libido dan beberapa masakan lainnya justru bisa menurunkan libido seseorang dengan kadar zinc dan vitamin B yang tinggi sangat baik dalam membantu meningkatkan kadar testosteron. Makanan berlemak jenuh dan berkalori tinggi sanggup menurunkan libido Anda.

Beberapa jenis masakan sehat berikut sanggup meningkatkan libido, seperti: 

• Kacang-kacangan, alasannya ialah kaya akan zinc dan vitamin B sehingga bila dikonsumsi secara teratur sanggup membantu proses pembentukan testosteron.
• Jenis kerang-kerangan juga kaya akan zinc. 
• Buah pisang mengandung enzim bromelain yang dipercaya sanggup meningkatkan libido dan menangkal impotensi. Buah pisang juga merupakan sumber sumber potasium dan riboflavin yang baik, menyerupai halnya vitamin B, dan menaikkan level energi tubuh. Makan buah pisang menjelang Anda dan pasangan bekerjasama seks sanggup merangsang gairah seksual.
• Alpukat dipercaya bisa meningkatkan libido Anda dan pasangan. Pasalanya. buah ini mengandung vitamin B6 dan potassium. Vitamin B6 sanggup membantu meningkatkan produksi hormon laki-laki sedangkan potassium bermanfaat dalam mengatur kelenjar thyroid wanita. Selain itu, buah ini kaya akan asam folat yang membantu metabolisme protein sehingga menambah energi tubuh. 
• Telur, mengonsumsi telur secara teratur bisa mengembalikan stamina seseorang. Selain alasannya ialah kandungan proteinnya tinggi, telur juga mengandung vitamin B5 dan B6 yang berkhasiat untuk menyeimbangkan hormon dan mengurangi stres. 

3.Hindari Stress

Stres sanggup mengacaukan fantasi dan impian Anda untuk bekerjasama seks. Dibandingkan pria, ternyata  perempuan lebih rentan terkena stres. Untuk mengatasinya, Anda bisa bermeditasi atau berlatih yoga secara teratur.

4.Jauhi Rokok dan Alkohol

Merokok sanggup menyebabkan darah terkana zat-zat beracun yang ada pada rokok. Sedangkan alkohol ternyata mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga akan meningkatkan gula darah. Tak heran bila kedua zat tersebut sanggup menurunkan libidomu. Selain itu, agama juga mengharamkan alkohol jadi jauhilah semoga hidup Anda sehat. 

Nah itulah tips sehat alami meningkatkan libido yang lebih kondusif untuk dijalankan sehingga Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi obat besar lengan berkuasa atau obat perangsang.